Stress isn’t always a bad thing; it can be handy for a burst of extra energy and focus, like when you’re playing a competitive sport or have to speak in public. But when it’s continuous, it actually begins to change your brain. Madhumita Murgia shows how chronic stress can affect brain size, its structure, and how it functions, right down to the level of your genes. What exactly happens in the brain and creates the negative influence on concentration, decision making, judgement and social interaction?
However, it is not all bad news. There are many ways to reverse what cortisol (the stress hormone) does to your stressed brain. The most powerful weapons are exercise and meditation. Both of these activities decrease your stress and increase the size of your hippocampus. Thereby improving your memory.
So don’t feel defeated by the pressures of daily life. Get in control of your stress, before it takes control of you!
Ja, en nu denk je vast: easy for you to say!
Iedereen heeft momenten in zijn leven dat het niet vanzelf gaat. Volgens cijfers van CBS en TNO had zelfs 1 op de 7 werknemers in 2014 last van burn-out klachten. Hoe mooi zou het zijn als je dit kan voorkomen, of kan zorgen dat je hier sterker uit komt. Kijk eens bij coaching of het iets voor jou is of laat hier een berichtje achter, dan neem ik contact met je op.
